Сбалансированное питание, меню на каждый день в Самаре

Кому подходит

Для кого эта программа

Поддержание это про ровное правильное питание каждый день, когда вес вас устраивает и нужно просто держать форму. Проверьте, ваш ли это вариант.

Вам подойдёт, если

Довольны весом и хотите его удержать
Нужно ровно и правильно питаться каждый день
Цените, когда за вас считают КБЖУ

Лучше выбрать другое, если

Нужен выраженный дефицит для похудения
Нужен профицит для набора массы

Параметры программы

Сбалансированное питание в цифрах

Рацион для поддержания веса в Самаре: сколько калорий, сколько приёмов пищи и в каком формате можно заказать питание на каждый день.

Параметр	Значение
Калорийность в день	1350–2025 ккал (сбалансированно, без дефицита и профицита)
Приёмов пищи	от 3 до 5 в день: завтрак, обед, ужин и перекусы
Для кого	тем, кто доволен весом и хочет держать форму на правильном питании
Форматы заказа	день / неделя / месяц
КБЖУ	рассчитаны в каждом блюде, разнообразное меню меняется ежедневно
Доставка	ежедневно по всем районам Самары; в основные районы бесплатно, в отдалённые посёлки доплата от 50 ₽
Цена	от 1070 ₽ в день

Почему это удобно

Правильное питание на каждый день без забот

Мы берём на себя расчёт калорий, готовку и доставку. Вам остаётся держать форму и питаться сбалансированно, не думая о том, что приготовить.

1350–2025

ккал в день на поддержание

КБЖУ

рассчитаны в каждом блюде

каждый день

новое разнообразное меню

от 1070₽

за полный день питания

Узнайте свою дневную норму калорий

Настройте калькулятор с учётом ваших особенностей и целей

Пол

Мужчина Женщина

Возраст

Уровень активности

Средний

Вес

Цель

Рост

180

Ваша норма

1 672 кКал

Вам подходит программа

ПохудетьSlim balance · 2025 кКал

Остались вопросы?

Частые вопросы

Коротко о рационе на поддержание

Что входит в рацион на поддержание?

В программу «Поддержание» входит полный день сбалансированного питания: завтрак, обед, ужин и перекусы, всего от 3 до 5 приёмов пищи. КБЖУ рассчитаны в каждом блюде, меню разнообразное и меняется каждый день. Мы готовим блюда в день доставки и привозим их по Самаре накануне вечером.

Какая калорийность считается поддерживающей?

Поддерживающая калорийность это столько энергии, сколько вы тратите за день, без дефицита и профицита. В программе диапазон 1350–2025 ккал в сутки. Точную норму можно рассчитать в калькуляторе на сайте, а менеджер подберёт меню под ваш вес и активность.

Можно менять меню каждый день?

Меню и так меняется каждый день само по себе, повторов почти нет. Если какое-то блюдо не подходит по вкусу или из-за непереносимости, скажите менеджеру, и мы заменим его на другое из рациона.

Насколько разнообразное меню?

Меню широкое и обновляется ежедневно: разные завтраки, горячие обеды, лёгкие ужины и перекусы. Питаться на поддержании каждый день не приедается, потому что блюда не повторяются подряд.

Как начать с пробного дня?

Оставьте имя и телефон в форме на этой странице. Менеджер перезвонит в течение 15 минут, поможет выбрать меню и оформит пробный день со скидкой 15%. Дальше можно продолжить питание на неделю или месяц.

Готовое блюдо Perfect Balance: блинчики с карамелью и миндалём в контейнере

Держите форму на правильном питании каждый день

Начните с пробного дня программы «Поддержание» со скидкой 15%. Без подписки и обязательств.

Заказать пробный рацион

Как узнать уровень своей активности

Активность	Работа	Тренировки
Минимальная	Сидячая, в офисе или за рулём. Ходите мало и недалеко.	Физической нагрузки нет.
Низкая	Небольшой физический труд или долгие пешие прогулки: сборка мебели, работа курьером.	Интенсивные, от 20 минут 1–3 раза в неделю: плавание, коньки, велосипед, бег трусцой.
Средняя	Физическая: погрузка-разгрузка, нетяжёлая работа на стройке.	Интенсивные, 30 минут 3–4 раза в неделю.
Высокая	Тяжёлая и длительная: часто таскаете тяжёлые предметы, строите, работаете с землёй.	Интенсивные силовые 60–80 минут 4 и более раз в неделю: тяжёлая атлетика, борьба.
Предельная	Очень тяжёлая физическая работа каждый день, часто с большими весами.	Интенсивные силовые от 60 минут 5–7 раз в неделю: тяжёлая атлетика, борьба.

Рационы для поддержания веса с доставкой в Самаре